食事はしっかりと

【食事はしっかりと】

皆さん朝食はしっかり食べてますか？

健康の為には、食事は3食しっかりと食べることが大切。

朝食は起床後の2時間以内に食べ、昼食と夕食はその12時間以内の等間隔が理想です。

不規則になってしまっても翌日に直せば🆗です！

栄養バランスと食事量に気をつけて、健康的な食生活を意識してみましょう🙂

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